今年30了，身高176CM-178CM之间，没精确量过。体重61公斤，有段时间肠炎严重的时候一个月瘦了6斤，自己调理一段时间有恢复了体重，基本就在61公斤左右，   本人肠胃不怎么吸收！肠胃不好也是个麻烦的问题！
     本人也办了两张健身年卡， 说起都不好意思了， 断断续续，一天基本4-5个鸡蛋，牛奶，  不知要不要吃点增肌粉？听说吃了增肌粉不练以后会瘦回来？ 而且还变的很松垮？ 是真的吗？
     谁能给我一个好点的健身计划吗？  我家住体育馆附近，设施方便，！    发此贴坚持锻炼下去，
     

坚持不下去，肯定效果不会好啊

吸收不好的话，就要少吃多餐。

我以前跟你一样情况，弄点蜂胶吃效果很好。