怎么样睡才能更健康更养生呢,人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。

　　科研人员还表示，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”

冬季养生一定戒为补药而补。对于一些十分想实现健康长寿的人而言，光靠补药不是好办法，还要注意适当的运动锻炼，饮食调整，多用大脑做脑操，才能达到真正意义上的养生。

赶紧试用一下了,真是個好東西