论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
今日健身话题
›
今日健身话题
›
查看内容
0_0
832
积分
128
帖子
0
精华
问一下 要练成这样要多久??刚刚开始练 现在1.75m 65KG
想问一下 我肚子脂肪太多了 也做了一阵子的腹肌撕裂者
看起来像练了多久的? 其实我练了7个月左右
想要增加肌肉纬度(手臂) 帮忙制定一个计划 重量和组数
想问一下 练到这样1年够吗
组数是怎么定的??是10RM做完就是一组吗??
每天一支250ML牛奶 和2个鸡蛋还有一些肉 够补充蛋白质吗
现在刚刚开始连腹肌撕裂者 大概要多久可以有6块
腹肌撕裂者应该天天练吗 一天练几次好
好吧 关于减脂的计划 因为要上学 时间可能没那么充裕
[关于健身成果]
问一下 要多久才能练到这样 顺便陪一下食谱
©
0_0
/ 2012-4-24 18:20 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
Χuαn
四级 举人
2012-4-25 23:39:40
|
只看该作者
11
#
关键饮食 锻炼 都得坚持 一般人没那条件
回复
使用道具
举报
1
2
/ 2 页
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复