请问，腹肌是天天练吗，应该怎么练？ 还有我发现自己腹肌左右长得不太对称，右边比左边要高一点，应该怎么调整?
我发现论坛帮新手拟定的计划里没有硬拉这个动作，需要加进去吗？

硬拉应该加上，练背部的时候加吧。
腹肌当然是腹肌撕裂者了，天天练没问题。

腹肌不需要天天练，一个循环练一天；腹肌左右长得不太对称，那是基因的问题，没有办法解决。硬拉加进练背那天。

腹肌撕裂者天天练能多久出腹肌？  坚持了2个来月 有点效果 但是不明显