论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
今日健身话题
›
健身营养交流
›
查看内容
小石头光光
六级 探花
1776
积分
216
帖子
3
精华
排骨精居家健身3个月,增重7KG,内附效果图!!
排骨男4个月终于熬出头儿了
“蛋白粉增肌粉”知识抄盲帖
大家谈谈你们“健身”都为了什么
你没有见过的“性感美女图片”
下决心健身增肥了,朋友们支持我啊
谁来救救我,1米83只有56公斤,求救!
看咱健身中心漂亮健身妹子
男人,你已经退无可退!
昨天晚上腿部训练过度了,练腿我觉得是最累的。
[其他]
乳清蛋白、肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸
©
小石头光光
六级 探花
/ 2012-2-17 20:46 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
乳清蛋白:是最容易消化吸收的蛋白质,有较高的生物价,一般可以在训练结束后或晚上临睡前进食30-50克;
肌酸:可以增加力量,再造ATP(三磷酸腺苷),对增肌效果明显,一般可以在运动后补充5-10克;
谷氨酰胺:为免疫系统提供能量,可以平衡分解代谢,训练后应补充7-15克;
支链氨基酸:能够促进合成代谢,释放胰岛素和刺激释放生长激素,可以在训练后补充4-6克。
转播
分享
淘帖
0
0
反对
0
分享至 :
QQ空间
收藏
回复
乳清蛋白
肌酸
谷氨酰胺
支链氨基酸
0
个回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复