看看老外如何在家练成肌肉男的.
好像器械也很简单,但都很实用,有哑铃,杠铃,综合杠铃架能做臂弯举,腿弯举.
重要的是,大强度健身一定要同伴保护,否则就像这位健友的杯具了.
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6729-1-1.html
老外的条件真的很好,能有这么大的场所健身,在中国还真的不容易找,除非在农村.

我家也快成这样了。。。哈哈

yty914 发表于 2012-1-15 21:34
我家也快成这样了。。。哈哈

很是强悍.

哈哈哈哈，我的搞一套，这玩意~·····有推荐的么？我刚开始适合练这些了么？

MIMIMIMF 发表于 2012-2-9 13:55
哈哈哈哈，我的搞一套，这玩意~·····有推荐的么？我刚开始适合练这些了么？ ...

先弄套哑铃吧,慢慢来.

问一下，刚开始要吃些什么营养品？有个贴子说吃蛋清就可以了，是这样么？蛋清生吃么？

hehe,家里有套杠铃就行

人家家里有院子啊，方便

国外还可以，你在家搞这个防盗措施有木有。