现在有些什么锻炼会阻碍人长高,除了高负重以外的.

我在家里就买副哑铃,又买个哑铃椅,练出肌肉,但害怕影响长个子.

适当的锻炼不会影响发育还会对发育有促进作用，比如一个经常锻炼的少年比不运动的少年体型更精干更健硕，免疫力也更好。人们的误区总是认为大强度的锻炼会影响发育其实是非常错误的，这些人只看到了锻炼本身的大负荷而没有重视营养的补充。 其实锻炼和营养补充相辅相成，一个人成长摄入营养是有限的，他要大符合的运动那营养会侧重于锻炼方面而在发育方面就会缺失，所以在发育期我们应该提倡锻炼，更应该提倡饮食的合理搭配，让营养满足发育和大负荷运动带来的消耗，只有这样才能在发育的基础上锻炼出更加健硕的体格。


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他要大符合的运动那营养会侧重于锻炼方面而在发育方面就会缺失

那不就是说,大负荷的运动会影响发育啊 ?

不会的。。。。在说  刚锻炼时你重量能有多重 - - 。当然适量就行。。。也是个循环渐进的过程。

这个好像没有吧