先有氧还是先力量训练？    我是到健身房，先热身5分钟，可能是跑步，或单车，然后在做力量训练45分钟， 之后如果有体力再来20分钟跑步。

感觉非常好，今天看了一篇文章，正好说这个问题的，感觉我练对了 ，http://www.yaling8.com/know/2113.html

有意义，有收获，谢谢提供












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