从小到大都吃不胖，看到不少人通过健身，从瘦子变壮了，也想增肌让自己看起来壮一点，不过我看不少健身的人都有在吃蛋白粉，想问一下，吃增肌粉真的有用吗？

瘦子的确可以通过增肌让自己看起来大只一些，不过你从小到大都吃不胖，估计是肠胃吸收不好，除了基本的健身锻炼外还可以配合吃一些有增重效果的蛋白粉。我就是花了半年时间有氧运动配合吃健乐多的重肌能，增重了20多斤。增重后就可以增肌了，配合锻炼转吃乳清蛋白粉，效果会更好。