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戈子

三级 秀才

[营养补充] 健身，饮食，睡眠，三者之间如何配合？

© 戈子 三级 秀才   /  2016-2-9 23:53  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

很久以前看到过如题的一个帖子，现在忘记了，求指点。内容是，饮食前后有一个黄金时间适合健身或者睡眠，然后睡眠前后有一个黄金时间适合另外两项，再者就是健身前后有一个黄金时间适合另两项，然后就有一个顺序方法使得能重叠这个黄金时间充分利用。具体是啥顺序和原理请指点。
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3 个回复

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yishan89 二级 童生 2016-4-21 15:35:11
沙发
帮顶，我也想了解
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辣娇酱 二级 童生 2016-5-3 14:35:39
板凳
下午4点是黄金时期啊~ 夜跑也不错
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AI健身 二级 童生 2016-8-1 12:00:41
地板
饮食前后有一个黄金时间适合健身或者睡眠
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