每天我们都在高度的投入工作，下班后又要忍受生活中繁琐的事情，惬意的生活好像已经成为了我们的奢望。但对于这些生活的压力我们应该学会选择好的方式来处理。铜锣瑜伽就是一个解决烦躁的很好途径。

在铜锣瑜伽中效果最为明显的应该是“铜锣浴”。铜锣浴，是以铜锣声为载体，让与会者全身心地沐浴在铜锣妙音之中，享受非常深度而持久的按摩，整个身、心、灵产生最佳的共鸣。

这是独特的声音体验，更是震撼内心的深层疗愈，使身心得到同步净化。每个人的铜锣经历和过程充满了无限的可能性！当锣的震波打开了越来越深的细胞信息，一个人会踏入不同维度的旅程，被带到更深的属于他们自己的疗愈空间。因此，每一次的铜锣体验都是不同的。

很多人来参加铜锣浴最初只是为了释放压力，让自己恢复活力。实际上从第一次的体验开始，我们已踏上了一段不断转化的疗愈生命的旅程，不断地释放与绽放的旅程，回归到生命的光明源头。

当我们振动身体的每一个细胞时，我们身体里所有的一切都被震出来，包括被隐藏在最深处，或被冻结的记忆或伤痛 。这时，一个清理、释放、转化、疗愈的过程开始不断地进行，疗愈不断地发生，你越来越接近源头之光。一直到你完全走入光中，化为光体，你复原为原本的你。

铜锣瑜伽no no老师表示通常一个人可能头一次来参加铜锣浴就感觉到完全消失了：消失于声音的寂静之处。下一次，他可能感觉不舒服，甚至觉得烦躁或恼火。他也可能感觉到焦虑，还有其他的不安情绪，因为身体正在清理那些过往被冻结的有毒情绪。接下来，他们可能体验到剧烈的头痛，因为铜锣处理了更多深藏的负面思绪。

你的铜锣的经历过程充满了无限的可能性，最终：每个体验本身就是独特的和我有疗愈性的，都会让你直觉到真、善、美的人生是存在的。喜悦就是生命的本质。

一般学员在做“铜锣浴”时，是以舒适而放松的姿势平躺着，让锣声的能量渗透全身细胞，开启神经系统，净化身心灵并补充能量，进入冥想境界，摆脱心智的控制，中止所有的负面、抑郁、压力以及混乱，从而让整个人重振、整合，恢复活力，获得祥和。

在“铜锣浴”中完全放松时，我们能从中性心智的立场明白事物的本质，也能从负面的情形中解脱。

其实，每一次的铜锣体验都是不同的，因为铜锣的声音在空气中传播会缓缓进入人们的耳朵，给人们一种超脱束缚，回归自然的感觉；使每个人踏入不同维度的旅程，并将其带到更深的属于他们自己的疗愈空间。这就是铜锣瑜伽为何会受到这么多人的喜爱的跟本原因。

谢谢楼主分享

瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。



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