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昨天晚上腿部训练过度了哑铃深蹲+箭步蹲,练腿我觉得是最累的。

今天上班走路腿不能弯,弯一点我就蹲在地上起不来,就得让人给我扶起来,跟脑血酸似的。

上楼是叫别人拿拖布然后我主上去的,真丢死人了。

有两起走走的腿弯一点一下子蹲了下去,别人都用那样的眼睛看着我,我起不来呀,怎么办,然后后面来个大哥,

我说大哥扶我一把我昨天晚上训练过度了起不来了,这样才把我扶起来的。

把我扶起来了之后那大哥走路跟跑似的,怕我赖上他吧。

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6 个回复

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哈哈,我也是练了你说的两个动作,不过,还好,能走楼梯,只是脚非常酸痛而已,没你那么夸张。
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你多重的哑铃练的,我怎么感觉不是很明显,你们做几组,几个动作?求具体分析
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哥们你太拼了。再叫你这么一描述就更逗了。给我等后练也做了个警示。
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haha 七级 榜眼 2011-11-12 14:22:46
6#
过度了,也是对健身不利的。

不是练的越多越好的。
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是啊  我是新手 昨天是休息期 以前也没练过深蹲和箭步蹲  昨天空手试了几组 下楼时 腿就感觉好酸···要是负重练,还不晓得第二天能不能上下楼了·····
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