告诉你怎样练背部肌肉。

练背部肌肉怎么都离不开这两个动作：引体向上和划船动作。

引体向上可以看http://www.yaling8.com/bbs/thread-2731-1-1.html

划船动作可以看http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/368.html

我现在主要做引体向上，感觉划船感觉不是很好