【最佳的生活细节】1.大便—晨起最佳。2.开窗换气—9～11时和14～16时。3.锻炼—15～16时或晚间。4.洗澡—临睡前。5.减肥—饭后45分钟。6.刷牙—进食3分钟以内。7.睡眠—22时左右最佳。8.护扶—睡前。9.喝茶—饭后1小时。10.喝牛奶—睡前半小时。11.吃水果—饭前一小时。

【最佳的生活细节】1.大便—晨起最佳。2.开窗换气—9～11时和14～16时。3.锻炼—15～16时或晚间。4.洗澡—临睡前。5.减肥—饭后45分钟。6.刷牙—进食3分钟以内。7.睡眠—22时左右最佳。8.护扶—睡前。9.喝茶—饭后1小时。10.喝牛奶—睡前半小时。11.吃水果—饭前一小时。