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健身小子

六级 探花

[健身心得] 怎样练习腿部力量

© 健身小子 六级 探花   /  2014-8-6 22:40  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

怎样练习腿部力量？练习腿部力量的最佳方式是4组弓步蹲+4组深蹲，每组做15次力竭的重量，组间时间1分钟。做2个月，腿部力量就会有一个很大的提升。




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怎样练习腿部练习腿部力量

2 个回复

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蛋糕 六级 探花 2014-8-7 08:12:26
沙发
顶顶~
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健身小子 六级 探花 2014-8-15 18:22:44
板凳
蛋糕 发表于 2014-8-7 08:12
顶顶~

练腿部会给你最大的福利，，你懂的  
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