都知道三角肌就是肩部肌肉，包括三角肌前束、中束、后束。


哑铃锻炼整体三角肌动作：哑铃肩上推举


哑铃锻炼三角肌中束动作：哑铃侧平举


哑铃锻炼三角肌前束动作：哑铃前平举


哑铃锻炼三角肌后束动作：俯身哑铃侧平举。

谢谢楼主的无私分享啊

我就是好奇  忍不住了！！

牛人啊

兵兵虎 发表于 2014-6-5 10:34
牛人啊

不牛，哈哈。。。没你牛