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超人、不会飞

二级 童生

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    精华

[减脂计划] 跪求·减肥饮食全套方法

© 超人、不会飞 二级 童生   /  2014-3-22 15:53  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人172CM181斤·今年26岁··想要一份合理的计划·我没时间去健身房·自己早上到公园练练
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减肥方法减肥饮食

3 个回复

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怎么回事 六级 探花 2014-3-22 21:22:50
沙发
首先就是控制饮食，再就是做这个高强度有氧吧  效果很好  http://www.yaling8.com/know/800.html
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不懂爱 四级 举人 2014-3-22 21:28:32
板凳
总体来说就是力量30分钟+15分钟高强度有氧，加饮食控制最关键，原则是这样，方案还是根据自己的情况慢慢调试吧。
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超人、不会飞 二级 童生 2014-3-25 21:36:06
地板
x谢谢！
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