马上就要到了3月21日世界睡眠日(World Sleep Day)了，睡眠对于很重要，尤其对我们这样健身的人来说，睡眠显得额外的重要，如果睡眠质量不好，或者睡眠不足，是严重影响健身效果的。这点我真是深有体会，之前健身的时候很有计划性，睡眠、饮食也跟的上，整个人一天精力旺盛，就练和老婆爱爱都随心所欲的，老婆那写日子一天天也挺开心的。

最近公司搞的项目，我是主管，经常的熬夜，而且训练也不及时了，导致现在身体状况真的是糟糕透了。还有半个月项目就完工了，到时候真的要把训练捡起来。眼看着3月21日世界睡眠日(World Sleep Day)快到了，提醒自己注意睡眠吧，刚看人家70岁大爷肌肉都杠杠的[url]http://www.yaling8.com/zi/952.html[/url]，动作净是些年轻人玩的动作，而且还大重量哑铃，真让我佩服，不知道我到70岁的是怎么样子的啊。

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最近公司搞的项目，我是主管，经常的熬夜，而且训练也不及时了，导致现在身体状况真的是糟糕透了。还有半个月项目就完工了，到时候真的要把训练捡起来。眼看着3月21日世界睡眠日(World Sleep Day)快到了，提醒自己注意睡眠吧，刚看人家70岁大爷肌肉都杠杠的[url]http://www.yaling8.com/zi/952.html[/url]，动作净是些年轻人玩的动作，而且还大重量哑铃，真让我佩服，不知道我到70岁的是怎么样子的啊。