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╰醉酒笑紅尘╮

六级 探花

[健身方法讨论] 跪求关于 哑铃划船 的图片或视频

© ╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花   /  2013-4-3 12:46  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我做哑铃划船的时候，总是手臂发力多一些，背部肌肉发力小一些，特别是 单臂哑铃划船，总是找不到感觉，感谢肌友们给点建议，或者有哪些更好的方法锻炼背部肌肉？
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划船视频

3 个回复

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梦幻起点 五级 进士 2013-4-3 17:15:19
沙发
开始几次我也是觉得后背用不上力，现在有感觉了。
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用户名 七级 榜眼 2013-4-3 19:53:33
板凳
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/625.html  看看这个吧。
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肌肉归来兮 六级 探花 2013-4-6 19:55:43
地板
小质量的7.5KG的做2组，每组20~30个背会酸，找到感觉后增加重量
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