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童鞋“——『』

三级 秀才

[关于减脂] 新手健身，可不可以每天都长跑

© 童鞋“——『』 三级 秀才   /  2013-3-7 12:59  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 童鞋“——『』 于 2013-3-7 13:01 编辑

准备健身，计划是按照首页上说的一周3次，腹肌每天练，但想每天都进行长跑行不。。。求大神指教
还有，我是准备在健身前长跑
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长跑健身

7 个回复

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望35 六级 探花 2013-3-7 17:30:35
沙发
如果增肌的话就适当减少，减肥的话可以。
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我要健身拉 五级 进士 2013-3-7 17:54:31
板凳
健身前长跑，回来还哪有力气健身了啊，健身后还合理啊。
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慌、 六级 探花 2013-3-7 18:24:14
地板
不妥啊~不妥啊~你要增肌还是减肥？
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拉克斯通 五级 进士 2013-3-7 20:24:36
5#
腹肌也没有必要每天练的，具体还是要看什么项目和训练计划的。
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童鞋“——『』 三级 秀才 2013-3-7 21:01:43
6#
额，我要增肌。。。
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反面の教科书 六级 探花 2013-3-13 02:33:15
7#
增肌的话就不要长跑了吧，两者必然是矛盾的，练前跑15分钟当热身倒是可以- -
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专业小号 四级 举人 2013-4-23 17:28:14
8#
想长跑的话，每天45分钟哑铃健身后再接着长跑，这样效果才会好（减脂）
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