锻炼方法的正确与锻炼出腹肌的时间也有影响。

有人只做仰卧起坐，有人做仰卧起坐也做仰卧转体，还有的人坚持做“8分钟给你6块腹肌”或“P90X中的腹肌撕裂者”。

这对于相对瘦一点的人来说没有什么关系，但是对于胖一点的人来说，在这些腹肌专项锻炼计划之前有30分钟的跑步运动，会更有效果。

是吗？楼主是这样练的有效果吗？

有氧跑步运动是之前做好还是之后做好？

ezfighter 发表于 2013-6-19 11:12
有氧跑步运动是之前做好还是之后做好？

之后做好点。

晕，不是先无氧，再有氧吗？贴看多了，都不知谁说的是真理

晓晓 发表于 2013-6-23 00:00
晕，不是先无氧，再有氧吗？贴看多了，都不知谁说的是真理

对于胖一点的人来说，这没什么问题的