来论坛一段时间了，也看了很多朋友的成果展示。有的，的确让人羡慕。不知道是怎么练的？是个人先天的因素，还是后天的努力？请问，不吃没有蛋白粉，增肌粉会练成什么样的？？？谢谢大家回答。

肯定是后天的努力了，增肌粉也可以不用的，只是效果慢些，但对于坚持健身来说，一定会练出好身材的。

健身效果主要还是在于坚持的，没有也一样，只要努力，家庭饮食也可以的。

我也没吃增肌粉 不过现在加餐了