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我在路上

二级 童生

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    精华

[关于伤痛] 做深蹲时把腿弄伤了

© 我在路上 二级 童生   /  2012-10-28 21:00  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

做深蹲时把腿弄伤了，去医院看了，现在还是隐隐作痛，特别是膝盖和大腿根部，求大神给点建议
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伤深

4 个回复

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123 八级 状元 2012-10-28 23:07:39
沙发
就是休息。上负重一定要循序渐进从小重量开始啊。
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菰星涙 五级 进士 2012-11-2 17:20:09
板凳
我怎么做深蹲的时候腰痛啊
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binneyben 版主 2012-11-3 07:52:45
地板
哑铃深蹲还是杠铃深蹲？负重时多少？
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肌肉归来兮 六级 探花 2012-11-5 17:24:01
5#
慢慢来10KG,15KG,20KG慢慢的增加，不一定要马上出效果，锻炼是长时间的持续的运动，不能急于求成，身体健康最重要，练习健身不就是要一个好身体。如果把身体连坏那就悲剧了
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