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[今日瘦身心情] 我一直坚持有氧锻炼，为什么体重反而增加了？

© HOT   /  2012-10-4 11:04  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

85国狙 三级 秀才 2012-12-30 13:44:18
11#
一楼的说法其实是错误的 平台期贵在坚持 你饮食稍微控制一下 运动继续
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793859238 二级 童生 2016-4-25 21:30:48
12#
那是因为你做的只是有氧运动，有氧运动在运动量达到的情况下前30分钟消耗的是你脂肪40分钟后消耗的是你的肌肉，建议你增加一些力量训练，增加肌肉可以增强你的新陈代谢，有助于长期的减脂。
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帕奇斯运动服饰 三级 秀才 2017-7-16 23:51:31
13#
本帖最后由 帕奇斯运动服饰 于 2017-7-16 23:52 编辑

增加是正常的，减肥一般都会有一点反弹的，难道你想第五个月继续减好几斤？而且一公斤基本上可以忽略不计，所以不必担心
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