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啊南

二级 童生

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    精华

练完两天仰卧飞鸟跟仰卧推举手酸到举不起来，胸到没怎么

© 啊南 二级 童生   /  2012-9-21 00:43  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

菜鸟，看了很久哑铃吧后开始练胸肌，前天跟今晚练完仰卧推举跟仰卧飞鸟，手酸到举不起来，胸部倒没见怎么酸
是不是意味着我动作不标准啊。另外求教，健身期间Sy会不会影响到健身效果啊。望高手们指教
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手

6 个回复

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朗动 二级 童生 2012-9-21 11:37:18
沙发
这样 也可以的
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啊南 二级 童生 2012-9-21 13:07:44
板凳
第一次练完掐下胸还觉得有点痛，昨晚练完没啥感觉
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啊南 二级 童生 2012-9-24 12:31:12
地板
怎么没人愿意回复我呀
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秋日私语 二级 童生 2012-11-6 15:06:17
5#
与你有同感
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打倒鬼子 四级 举人 2012-11-6 15:31:57
6#
应该是你做的动作也不够标准吧，只要坚持动作慢慢修改调整
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33403004 三级 秀才 2012-11-6 15:41:50
7#
发力的时候用胸  而且你要用意念去体会胸部肌肉发力的感觉 如果感觉不到 那说明可能姿势有问题
如果练到位的话 第二天下楼梯你会感觉胸壁肌肉抖着都酸疼
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