瘦了22年了， 171 ； 56
尤其两根手臂，，，用根形容简直一点都不过分

这个是上半身


侧身

这个是发力时：


现在一开学就是大四了，即将走入社会，想抓住大学的尾巴，把自己体格给练上去！
正在执行的计划是论坛上的这个（http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html）：


我经常跑步，不知该继续还是终止。。。
饮食方面：每天早上吃个鸡蛋，而且锻炼的那天多买3个鸡蛋，锻炼前吃一个，锻炼后吃两个，饭和菜的质量都增加了很多
想买增肌粉，但是绝得太贵了，四五百负担不起。想过买一百多的，可不知道这一百多的量能发挥多大效力，所以也一直没买
=========
各位前辈对我有什么建议吗？还请前辈们多多指点啊！
再次拜谢！

==！
两张图片怎么变形了？？-

倒数第二、三张图片变形了，，，
倒三被稍稍压缩了
倒二被大大拉伸了
。。。

图片问题已修复

玩命练玩命吃就可以了

饮食太差， 想要达到增肥效果必须一个月饮食费用 在1000左右，可以买400左右的增肌粉，国产的牌子不说了，5斤装可以吃一个月，其他牛肉 鸡蛋，牛奶，水果都要跟上

我一个月大概长5斤左右 吃了一桶增肌粉

123 发表于 2012-8-17 14:53
玩命练玩命吃就可以了

这。。。

蓝_雨Music 发表于 2012-8-17 15:05
饮食太差， 想要达到增肥效果必须一个月饮食费用 在1000左右，可以买400左右的增肌粉，国产的牌子不说了，5 ...

唉，学生伤不起呀
增肌粉。。。还是等俺自己有工作了再说吧 哈哈

行者在赶路 发表于 2012-8-17 21:53
唉，学生伤不起呀
增肌粉。。。还是等俺自己有工作了再说吧 哈哈

平时少在寝室画地图，应该能长肉

蓝_雨Music 发表于 2012-8-17 22:28
平时少在寝室画地图，应该能长肉

画地图？
太隐晦了。。。