楼主你的运动量不够，这是我现在晚上运动量：  哑铃40公斤一对卧推120 个， 40公斤一对哑铃拉 120个，包括划船。10公斤哑铃弯举150下，  5 ：俯卧撑100个，运动半小时后吃3个鸡蛋白和一些水果。 隔天跳绳1000下。

【木头人】 发表于 2013-3-18 00:41
楼主你的运动量不够，这是我现在晚上运动量：  哑铃40公斤一对卧推120 个， 40公斤一对哑铃拉 120个，包括 ...

哎，是啊，上班太忙了。。。能坚持已经很不错了。。。

昨天跑步跑了30分钟。。

今天跑了40分钟，稍微莫名流鼻涕，谷氨酰胺两粒。先坚持一个月，然后再力量训练，不然总感冒

最近只坚持了跑步，要加油

这两天没来论坛，再冒个泡，最近锻炼不连续

三角肌 向上推举3组
卧推2组

楼主V5啊，最近怎么样啊

楼主你坚持这么久，练成啥样了啊？

楼主，我也有鼻炎，这个鼻炎很麻烦，总觉得鼻子里有鼻涕塞着，但又无法揩出来，不知楼主的鼻炎现在怎样了，治好了没？