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隐藏置顶帖 3年努力-换你30年的精彩 attach_img 全局置顶  ...23456..32
若干@ 2011-5-14 kkc6296 @ 2021-3-4 00:02 预览
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隐藏置顶帖 写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友 attach_img 全局置顶  ...23456..17
若干@ 2011-9-8 kkc6296 @ 2021-3-3 16:21 预览
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隐藏置顶帖 推荐一款“质量保证、价格实惠”的“哑铃和哑铃凳” attach_img 全局置顶  ...23456..9
若干@ 2011-9-4 左手、牵右手 @ 2017-12-30 14:57 预览
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隐藏置顶帖 关于"论坛访问速度"的调查帖子,请大家踊跃回帖. attach_img 全局置顶  ...2345
admin@ 2012-2-29 sec1984801 @ 2021-3-4 00:00 预览
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隐藏置顶帖 上传图片须知(QQ截图即可<200KB,允许上传)关注下！ attach_img 全局置顶  ...234
admin@ 2011-8-9 sec1984801 @ 2021-3-3 23:51 预览
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隐藏置顶帖 请加入我们的团队吧！！ 全局置顶  ...23
ty0725@ 2011-7-9 sec1984801 @ 2021-3-3 13:03 预览
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隐藏置顶帖 关于“创建论坛独立密码”的操作过程 attach_img 全局置顶  ...2
admin@ 2012-10-7 sec1984801 @ 2021-3-3 13:56 预览
   
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[关于增肌] 哑铃健身初级计划，供你参考 recommend heatlevel agree  ...23456..1844
若干@ 2011-7-2 exmama @ 2023-5-25 11:46 预览
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哑铃健身中级计划，供你参考 recommend heatlevel agree  ...23456..286
若干@ 2011-7-4 尘世俗流 @ 2022-2-12 07:50 预览
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[关于减脂] 体脂率（BFR）的计算方法 attach_img heatlevel  ...23456..73
吃醋不嫌酸@ 2012-2-1 2017nian @ 2017-11-8 16:41 预览
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[其他] ★《引体向上终极秘籍》★更新完整版！！ attach_img heatlevel  ...23456..57
拉克斯通@ 2013-4-15 快乐侠 @ 2019-2-14 16:23 预览
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[关于增肌] ◆健身计划分享！每日更新！◆10.15更新！ attach_img heatlevel  ...23456..32
拉克斯通@ 2013-10-8 卡皇liz @ 2020-11-5 16:28 预览
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[其他] 【分享】★施瓦辛格健身全书（英文）★送胸器，慎入！ attach_img heatlevel agree  ...23456..28
拉克斯通@ 2013-3-11 thalassocrat @ 2021-4-28 23:00 预览
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[其他] 【推荐】★教你七天变身肌肉男★胸器小福利！ attach_img heatlevel  ...23456..25
拉克斯通@ 2013-1-26 coolwuwuxj @ 2019-7-8 18:53 预览
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[其他] 【分享】★★俯卧撑终极攻略★★胸器镇帖，慎入！ attach_img heatlevel  ...23456..21
拉克斯通@ 2013-1-7 dadao @ 2019-2-13 09:29 预览
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[其他] 【分享】★健身资料若干（英）★照旧胸器，慎入！ attach_img heatlevel  ...23456..14
拉克斯通@ 2013-3-21 zorrozhao @ 2017-10-25 14:09 预览
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[其他] 适合一般女子的健身计划 recommend heatlevel agree  ...23456..11
我很苗条@ 2012-6-5 未知的旅行？ @ 2012-6-12 15:44 预览
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[饮食计划分析] 我自己的健身计划，放在这里好找 digest recommend heatlevel agree  ...23456..8
yty914@ 2012-1-2 猎人1992 @ 2015-7-11 13:57 预览
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家庭健身—哑铃肌肉训练计划 recommend heatlevel agree  ...23456..7
若干@ 2011-8-24 KELE @ 2016-7-14 20:46 预览
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[其他] 《美腿自重！请把有限的机会留给最需要的我们！》 新人帖 attach_img recommend  ...23456
第三种水@ 2013-3-20 效果之 @ 2013-3-25 08:46 预览
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帮你做到持之以恒的8种方法 attachment recommend heatlevel agree  ...23456
若干@ 2011-8-14 kimikosama @ 2016-2-16 17:26 预览
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[关于增肌] 都来看，都来看，如此的训练计划都来找茬！ ~ attach_img heatlevel  ...2345
铅洗年华、@ 2011-12-31 乾哥 @ 2012-5-9 10:04 预览
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[其他] 分享，学习，努力，既然开始，就一定要坚持！ attach_img heatlevel agree  ...234
拉克斯通@ 2012-10-11 游泳的鱼 @ 2012-12-15 20:48 预览
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[关于增肌] 请教下每次锻炼的时间问题！！！！  ...23
bangゞ@ 2015-5-29 同一JJ @ 2015-12-31 13:09 预览
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[其他] 6周俯卧撑健身计划 attach_img heatlevel  ...23
吃醋不嫌酸@ 2011-12-20 随便 @ 2012-3-5 23:11 预览
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[关于减脂] 前辈来指点一下，我的身体数据如下《目的：增肌减脂》 attach_img recommend heatlevel  ...23
四爺@ 2012-4-17 TUX @ 2012-6-22 17:00 预览
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[关于增肌] 我自己的健身计划（二），放在这里好找 recommend heatlevel agree  ...23
yty914@ 2012-1-14 苦练39 @ 2012-3-13 19:00 预览
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[关于增肌] “排长”求增肌建议，178cm，55kg（有照片） attach_img heatlevel  ...23
﹏小⑤@ 2012-10-7 ﹏小⑤ @ 2012-10-18 20:44 预览
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[饮食计划分析] 已制定好初级健身计划，请各位给予指点（178cm，65kg）谢谢 heatlevel  ...23
1515787979@ 2012-5-23 精钢老豆 @ 2012-6-15 23:03 预览
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[关于增肌] 一月长8斤！分享！ heatlevel  ...23
leo51zp@ 2012-11-9 慌、 @ 2012-11-26 20:47 预览
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[关于增肌] 21岁男俯卧撑一次性极限是50个算神马水平  ...23
救赎@ 2013-1-28 健与美 @ 2013-2-11 20:15 预览
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