找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 健身日志 › 查看内容

小田

健身快半年了，效果不明显，求解答

© 小田   /  2014-4-24 12:33  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

不懂爱 四级 举人 2014-4-24 17:42:50
地板
要想长肉还是不是频繁晨跑了，还有像长肉的下次要用增肌粉，你训练时候怎么练的，注意力竭了吗？是大重量吗？组间时间怎么控制的？最后172,  60kg，正常体重应该是130斤吧，体脂比如何，发图上来  
回复 使用道具 举报
567 八级 状元 2014-4-24 17:25:43
板凳
五大因素说说为何健身效果不理想http://www.yaling8.com/zi/529.html
http://www.yaling8.com/exp/239.html
回复 使用道具 举报
如隐虽行 五级 进士 2014-4-24 17:02:43
沙发
我也不长肉！
回复 使用道具 举报
12
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册