天天晚上做俯卧撑可以吗？
每天4组   15个一组

云桥·梦 发表于 2012-4-29 09:38
俯卧撑4*15好多人也就热身，自己肌肉不疼的话可以天天做

我就先这样吧  太多吃不消了 - -

中孩 发表于 2012-4-30 17:12
应该要注意休息，太勤难以恢复。物极必反呀。

好的。 最近消极了 都没练 - - 要抓把劲

铭央 发表于 2012-5-4 21:42
我是格2天吧

还是隔一天一次好~

我是格2天吧

应该要注意休息，太勤难以恢复。物极必反呀。

俯卧撑4*15好多人也就热身，自己肌肉不疼的话可以天天做

很久没有做俯卧撑了，不知道好不好了

不可以，肌肉也需要恢复，没有恢复就不会有肌肉的增长。

以前我就是天天一二百俯卧撑，坚持效果就有的