找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

我来了2014

[健身动作] 请教三角肌后束锻炼方法

© 我来了2014   /  2014-4-26 22:30  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

兵兵虎 六级 探花 2014-4-27 22:27:51
5#
回复 使用道具 举报
丈二金刚 三级 秀才 2014-4-27 18:58:48
地板
看动作吧，俯身飞鸟胳膊往一侧打开主要是三角肌后束，胳膊向后偏向练背。王巍的一个视频里好像是这么说的
回复 使用道具 举报
Deeper_Blue 六级 探花 2014-4-27 09:40:20
板凳
主要是找发力的感觉
回复 使用道具 举报
肌肉归来兮 六级 探花 2014-4-26 23:44:53
沙发
一般每次做十多下，做5组以上，坚持几天。希望锻炼的肌肉一般都有感觉

点评

用户名
俯身飞鸟是练三角肌后束的，背阔肌是连带肌群  发表于 2014-7-23 15:14
回复 使用道具 举报
12
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册