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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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哑铃健身方法
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哑铃动作分析
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考虑ing…
600
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70
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0
精华
关于深蹲及拉伸的问题
请问锻炼胸肌下胸部位的方法(除了下斜哑铃卧推)
关于健身时间的问题
前锯肌怎么锻炼啊?
下胸肌需刻意去练么?
3个月过去了,稍微有点轮廓出来了。
左右手臂肌肉大小有差别如何纠正?
有没有适合家庭使用的引体向上器械?
关于腹肌锻炼效果的问题咨询
新人的困惑
[锻炼臂部]
关于弯举的疑惑
©
考虑ing…
/ 2013-5-29 11:40 /
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o(︶︿︶)o唉杯
二级 童生
2013-5-31 18:41:59
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9
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因为动作不对,弯起哑铃时手腕卷腕,初学者常犯的 错误,选适当重量过大重量就会如此同时一条厚毛巾缠住哑铃把手迫使手腕参与减少也是个办法
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认真生活
三级 秀才
2013-5-31 10:14:44
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8
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有同感,我也是小臂先没劲
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37℃男人
四级 举人
2013-5-30 09:49:38
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7
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有同感!我做哑铃弯举时,前臂总是感到又胀又酸,害的我二头肌还有力气,前臂就没力了,因此无法完成动作。到现在我还搞不清什么原因……
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Deeper_Blue
六级 探花
2013-5-30 09:24:46
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6
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说明前臂的力量不足 有待加强提高
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woai13ageuu
六级 探花
2013-5-30 08:55:07
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5
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有此感觉真是求之不得啦,可以同时把前臂练精壮了
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在路上
七级 榜眼
2013-5-29 17:28:57
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地板
借力了,姿势有点问题!
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开创者
四级 举人
2013-5-29 15:07:19
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板凳
身体不要晃动试试看 怎么样
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老鸟
二级 童生
2013-5-29 13:51:56
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沙发
有同感
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