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© 青根 四级 举人 / 2013-6-7 10:44 / 1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
kevin54 发表于 2013-6-7 11:30 20:30-22:00?是不是有点晚了? 一般锻炼黄金时间是18:00-21:00吧 另外你一开始练,不要直接30KG ,可以15KG ...
___莣ˇ川 发表于 2013-6-7 13:24 比我大不了几岁啊,我32了,也刚开始。。
我要大胸肌 发表于 2013-6-7 16:05 我32,也刚开始,用的15kg的,我觉得都挺重的。
我要大胸肌 发表于 2013-6-7 16:21 训练计划也是网站上看的,别人介绍的http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html ,但我做不来那么 ...
路在脚下 发表于 2013-6-8 15:51 楼主你好!看到你的帖子我感觉找到组织了,我的情况跟你类似,34,173,54公斤,身上几乎没有一点肌肉很 ...
路在脚下 发表于 2013-6-8 16:18 我们瘦子人各人都有各人的苦衷,我总是一直觉得自己肠胃不好,前两年也看过中医吃过一些中药,但效果不明显 ...
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2013-6-8 19:51 上传
儿子出生时的爬行垫,我用来保护地板。
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30KG一对的哑铃全家福
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2013-6-8 19:52 上传
计划先来一块2.25KG和一个1.5KG的哑铃片,其他的暂时先休息吧
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身材正面图,真是够瘦的了吧?!
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侧面再来一张,真的是惨不忍睹呀。
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