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标题: 瘦人健身真的不适合天天跑步吗？ [打印本页]

作者: 单车boy 时间: 2012-8-23 09:29
标题: 瘦人健身真的不适合天天跑步吗？
各位健身达人，大家好。

本人偏瘦，170的个子105斤。这个月初开始一直用一对30公斤的哑铃在家健身，练三天歇一天，分别练腿肩、胸三、背二。

而且每天坚持跑步，至少在25分钟以上。自从跑步以后，我感觉人的消化吸收、食欲变好了。

但听别人说瘦人不适宜过量的跑步，容易消耗过多能量，从而抵消所摄入，所锻炼的。请问是不是这样啊？我每天跑4公里是不是强度大了点（跑完不是很累），我现在在考虑是不是要隔一天跑一次！但我真的很喜欢跑步！

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-8-23 10:36
瘦人不适合跑步是错误的观点，瘦人通常长不胖的问题，是吸收问题。运动可以消耗，消耗就会促进吸收，强迫身体吸收更多的能量，来应付更多的运动量，这样其实就是促进身体吸收了，所以不要担心运动消耗，尽情的消耗你的能量这样你的身体吸收会越来越好，这样积累到一定程度你就会发现你强壮很多。

不过任何运动都要适量，特别是瘦人，透支体力对瘦人危害更大。

作者: 弄￠月 时间: 2012-8-23 11:00
受教了

作者: 单车boy 时间: 2012-8-23 13:49
呵呵，太感谢了

作者: 张员外 时间: 2012-8-26 12:27
如果胃口大开当然好，如果导致食欲降低肯定就不好了

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