家庭健身论坛

标题: 再次请求高人们解答. [打印本页]

作者: qzw8404551 时间: 2012-8-22 21:13
标题: 再次请求高人们解答.
瘦人增重健身需要有氧运动吗？因为在网上查有氧运动是用来减脂消耗能量的. 那不是会更瘦？请有论坛达人解答

作者: haha 时间: 2012-8-22 22:05
需要，只是不要太频就行，有氧能增加心肺功能，有利于做力量的。

作者: 123 时间: 2012-8-22 22:07
一周1-2次有氧就可以了

作者: 健身小子 时间: 2012-8-22 22:51
不会，只要营养跟上，就会胖起来，就看你能不能坚持健身了。

作者: 蓝_雨Music 时间: 2012-8-22 23:23
瘦人当然是无氧运动拉，锻炼时间要短，负荷量要大，练完半小时内立马进食，吃高蛋白食物

作者: qzw8404551 时间: 2012-8-22 23:42

haha 发表于 2012-8-22 22:05
需要，只是不要太频就行，有氧能增加心肺功能，有利于做力量的。

嗯，好的。会采纳有氧运动

作者: qzw8404551 时间: 2012-8-22 23:42

123 发表于 2012-8-22 22:07
一周1-2次有氧就可以了

好的，一周一次篮球可以吧。

作者: qzw8404551 时间: 2012-8-22 23:42

健身小子发表于 2012-8-22 22:51
不会，只要营养跟上，就会胖起来，就看你能不能坚持健身了。

回复已收到，谢谢解答

作者: qzw8404551 时间: 2012-8-22 23:43

蓝_雨Music 发表于 2012-8-22 23:23
瘦人当然是无氧运动拉，锻炼时间要短，负荷量要大，练完半小时内立马进食，吃高蛋白食物 ...

我还是选择一周一次篮球试试，身体外表好了我觉得体力也得跟上。

作者: 有你真好 时间: 2012-8-24 13:58
坚持就是胜利！

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