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标题: 关于肚皮那点事！！！ [打印本页]

作者: 诱惑力 时间: 2012-8-22 13:47
标题: 关于肚皮那点事！！！
感觉肚皮特别厚，

腹肌用手一摸蛮大的

，就是看上去不怎么明显，就是洗澡的时候感觉最明显

。。。
求达人能够指出让肚皮变薄一点方法！感激不尽！！！

作者: 诱惑力 时间: 2012-8-22 15:09
现在仰卧起坐比什么动作做的都多：腿放平的话：20个*5组或者把腿抬起来：15个*4组还有仰卧提臀每天必做 15个*4组坐姿曲腿 30个*3组还要什么强化的希望键友们赐教啊

作者: 9527 时间: 2012-8-22 17:59
继续吧，减脂不是那么容易的 http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

作者: binneyben 时间: 2012-8-22 19:02
腹肌对于瘦人来说是很容易锻炼的，当你体重上去了，越是难练腹肌！

作者: 诱惑力 时间: 2012-8-23 03:23

binneyben 发表于 2012-8-22 19:02
腹肌对于瘦人来说是很容易锻炼的，当你体重上去了，越是难练腹肌！

有同感，瘦的人一练就有了，我现在再吃增肌粉体重飞升啊，纠结啊

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-8-23 11:50
皮脂厚的话每天器械后加有氧30分钟，

作者: 诱惑力 时间: 2012-8-23 12:41

吃醋不嫌酸发表于 2012-8-23 11:50
皮脂厚的话每天器械后加有氧30分钟，

慢跑可以吗？

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-8-24 11:30
慢跑是非常好的有氧方式注意心率效果才会更明显。http://www.yaling8.com/bbs/thread-9907-1-1.html 关于心率可以参考这个帖子。

作者: 诱惑力 时间: 2012-8-24 12:18

吃醋不嫌酸发表于 2012-8-24 11:30
慢跑是非常好的有氧方式注意心率效果才会更明显。http://www.yaling8.com/bbs/thread-9907-1-1.html 关 ...

每日慢跑半个小时或者原地踏步跑可以不？

作者: 有你真好 时间: 2012-8-27 10:31
我也想练腹肌，我很瘦，就是肚子有点大不知道怎么练？

作者: 诱惑力 时间: 2012-8-28 03:27
同病相怜啊！我还不算瘦：175cm、69KG

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