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标题: ★大家好丶我这么瘦丶我该如何增肌啊？先谢谢了★ [打印本页]

作者: 荷武器范佩西 时间: 2012-8-21 09:06
标题: ★大家好丶我这么瘦丶我该如何增肌啊？先谢谢了★
RT

作者: 123 时间: 2012-8-21 11:08
力量训练，计划论坛里有，注意练后营养，一个月后吃增肌粉，很多知识需要你自己在这里学，用心练的话3个月增10斤是没问题的。

作者: 荷武器范佩西 时间: 2012-8-21 11:26
谢谢前辈

作者: 苦练39 时间: 2012-8-21 19:59
http://www.yaling8.com/plan/232.html

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