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标题: 跳绳减脂是注意事项有哪些啊 [打印本页]

作者: tableplay 时间: 2012-8-20 19:33
标题: 跳绳减脂是注意事项有哪些啊
怎么我跳绳是，右膝盖内侧疼痛，休息会儿就好了，然后跳还是疼怎么回事啊

作者: 及时雨 时间: 2012-8-20 21:11
应该就是对膝盖不好，你可以做仰卧起坐。

作者: 2622793883 时间: 2012-8-20 23:16
这个我不觉得，我也是跳绳减脂，我现在是一周3-4天跳绳，一次600个，我先也有这种情况，后来我跳绳的时候注意膝盖一直保持微曲状态，我觉得没什么影响。

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-8-28 12:55
注意姿势和强度。楼上说那样，膝盖始终保持微曲，减少对膝盖的冲击，同时注意跳绳钱先热身。

作者: yucuttle 时间: 2012-9-4 09:31
跳绳至少要30-60分钟不然消耗的都是血糖还没到脂肪呢我每天一小时一个月-掉了5KG
力量隔天练腹肌和跳绳天天练周末还游泳还有就是注意脂肪的摄入量

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