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标题: 我是一名初中生，15岁，50kg，176c m [打印本页]

作者: Mr.Boogie 时间: 2012-8-20 17:20
标题: 我是一名初中生，15岁，50kg，176c m
在家锻炼肌肉可以喝增肌粉吗？我现在这么大合适吗？如果喝有什么不好的，增肌粉和蛋白粉有什么区别？

作者: 苦练39 时间: 2012-8-20 18:42
重复发贴啊

作者: 张员外 时间: 2012-9-2 17:13
本帖最后由张员外于 2012-9-2 17:14 编辑

这么小还是不要喝了吧，杠铃也不要上，徒手练练吧，俯卧撑做做。俯卧撑做的标准也很有意思的，自己用手机拍起来看看动作标准吗

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