123 发表于 2012-8-19 21:58 标题党啊,楼主计划挺给力的,我感觉你坚持不下来。
9527 发表于 2012-8-19 21:52 ..这个强度挺大的了,40多组啊,应该没问题了,营养也够用了. 方法上注意点就行了,动作质量,RM的概念,最后2组 ...
从小就 发表于 2012-8-20 08:25 每次做完后胸肌泵感不明显啊。给你看看我十天的效果吧。指点一下哈。