家庭健身论坛

标题: 如何使用它们！ [打印本页]

作者: 有你真好 时间: 2012-8-19 18:56
标题: 如何使用它们！
各位高人：我有哑铃和臂力器，我该怎么使用它们啊？

作者: 健身@运动 时间: 2012-8-19 20:53
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
普通臂力器
根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
论坛上哑铃练习方法很多，可以搜一下！

作者: 9527 时间: 2012-8-19 21:44
这就是哑铃论坛啊，全在这里面了

作者: 123 时间: 2012-8-19 21:55
哑铃，混这个论坛就够了。

作者: 有你真好 时间: 2012-8-19 21:57
谢谢各位哦！

作者: 123 时间: 2012-8-19 21:59
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html 我就是看这个帖子学的。
臂力器我没玩过啊。

作者: 有你真好 时间: 2012-8-20 17:51
恩，谢谢

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