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标题: 肌肉酸痛的问题 [打印本页]

作者: dragon-li 时间: 2012-8-19 09:40
标题: 肌肉酸痛的问题
哑铃练了有快半年了，最近练得比较频繁，一周5次。结果是肌肉酸痛，尤其是晚上，特别难受，都不敢侧着睡。想问一下，这种情况，是该停止锻炼还是减轻重量练习？

作者: 在路上 时间: 2012-8-19 10:03
那建议一周3次，隔天一次。

作者: 逍遥的魂儿 时间: 2012-8-19 17:47
说明1周5次有点频了

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