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标题: 我真的“瘦”够了~~~~ [打印本页]

作者: 为爱疯狂 时间: 2012-8-17 20:06
标题: 我真的“瘦”够了~~~~
本人，170 几年前体检时是50KG吧，很少去称，每次跟人逛街路过药店，人人都称一下，我就不去，不敢面对啊~~~~~~
我要健身了，真的瘦够，器材还在路上，新手，跪求一个好的健身计划，比如先练什么部位，接着又是什么部位，几次一组，每个部位又几组，只想增肥，最好能介绍一下营养的补充之类的~~~叩谢~~

作者: 为爱疯狂 时间: 2012-8-17 20:17
没人帮我吗？？？

作者: nono 时间: 2012-8-17 20:28
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 按这个计划做吧。

作者: 独行狭 时间: 2012-8-17 22:13
我胖够了

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