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标题: 减脂 [打印本页]

作者: 宁静雪 时间: 2012-8-16 20:58
标题: 减脂
本帖最后由宁静雪于 2012-8-17 00:01 编辑

身高168，体重170
臂围41（掉维度了）
最近腰不好，没系统训练
而且天天啤酒，也没控制饮食
呵呵，肚子掉不下去了
两月还这样
再不加把力，估计明年还这样胖

作者: 不记得 时间: 2012-8-16 21:56
这也叫胖

作者: haha 时间: 2012-8-16 22:34
帖子规定字数的?

没有吧

作者: 宁静雪 时间: 2012-8-16 23:55
胖死了，都膘

作者: binneyben 时间: 2012-8-17 07:30
给张正面半身照和正面全身照，看一下，你前面，如果不喜欢被人肉搜索，可以不拍脸

作者: 黑驴蹄子 时间: 2012-8-17 10:57
厉害~！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 明明好 时间: 2012-8-17 11:37
控制饮食是必须的，有时间加上有氧吧。我是光控制饮食，因为没时间有氧运动，一月也掉了6-7公斤。加油吧

作者: Tian.shan 时间: 2012-8-17 15:39
肥，有点壮。

作者: 独行狭 时间: 2012-8-19 22:04
和你一样，身高体重都一样

已经开始锻炼了，用的拉力绳貌似锻炼背部肌肉比较多，腹部还是仰卧起坐来的有效我没有喝啤酒

作者: 宁静雪 时间: 2012-8-21 07:58
我也想买个拉力绳的呀
据说不错的

作者: nbvince 时间: 2012-8-22 14:14
170斤是有点胖了，呵呵，楼主这情况先控制一下饮食吧，啤酒什么的先忍住

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