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标题: 请教如何提高身板厚度 [打印本页]

作者: 西看台 时间: 2012-8-16 12:01
标题: 请教如何提高身板厚度
本人身材比较消瘦，属于细胳膊细腿的那种，身板比较薄
锻炼了3周了，胸肌已经有轮廓了，但是手臂没什么变化
本人健身不是为了线条好看，而是想要练厚身板和练粗手臂，这样子看上去比较匀称
所以请教各位什么动作是最加强身板最有效的

现在练得比较多的是哑铃卧推哑铃飞鸟哑铃推举俯身哑铃划船哑铃弯举和哑铃断臂弯举。
请教各位啦

作者: szsj 时间: 2012-8-16 13:51
线条不好看也不叫匀称了，健身是为了健康，人健康了就匀称了，匀称了就好看了；健身就是为了好看有什么不好意思说出来，需要遮遮掩掩的？

作者: why? 时间: 2012-8-16 13:59
身体主要取决于胸和背部，做卧推和划船吧

作者: 西看台 时间: 2012-8-16 14:15

szsj 发表于 2012-8-16 13:51
线条不好看也不叫匀称了，健身是为了健康，人健康了就匀称了，匀称了就好看了；健身就是为了好看有什么不好 ...

误会了吧，我意思就是为了增重长肉，不是为了练块..

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