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标题: 大家救救我吧 [打印本页]

作者: 回收旧电脑及 时间: 2012-8-15 09:03
标题: 大家救救我吧
本帖最后由回收旧电脑及于 2012-8-15 09:07 编辑

本人30岁了，IT行业，体力耐力一直很差，现在是更差了
一，上个三楼就气喘，
二，快跑个20米气喘，就跑不动
三。连逛街走二三十分钟就实在走不动了
四。提个几斤的东西一会就酸痛啊

大家帮帮我，要怎么锻炼一下啊！

作者: 回收旧电脑及 时间: 2012-8-15 10:59
自己先顶一下

作者: too 时间: 2012-8-15 13:28
先慢慢小强度锻炼吧，然后在力量训练好些。

作者: nono 时间: 2012-8-15 15:57
只要坚持锻炼，体质肯定能提高的

作者: szsj 时间: 2012-8-16 14:04
不动是肯定不行了，亚健康得厉害啊。

作者: 行者在赶路 时间: 2012-8-19 22:27
这应该跑步啊
推荐楼主上跑步圣经论坛

作者: binneyben 时间: 2012-8-20 09:12
更需要锻炼。越是不锻炼，以后的日子不敢想象了

作者: Mr.Lee 时间: 2012-8-27 10:26
应该跑步，网上有些跑步计划，他会给你设定任务，第一天可能慢走，第二天走的更远，第三天休息等等，比较合理

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