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标题: 求教-休息当天需要在晚上吃鸡蛋喝牛奶么？ [打印本页]

作者: longelywolf 时间: 2012-8-14 19:58
标题: 求教-休息当天需要在晚上吃鸡蛋喝牛奶么？
如题，本人是希望通过哑铃增加重量。
周一三五练习，训练后半小时吃3个鸡蛋清牛奶250ML，香蕉一根
请问在不锻炼周二，四，日，需要在晚上这样吃么？谢谢

作者: im'possible 时间: 2012-8-14 20:47
休息的时候就是肌肉恢复的时候，当然要补充营养了

作者: longelywolf 时间: 2012-8-14 21:58

im'possible 发表于 2012-8-14 20:47
休息的时候就是肌肉恢复的时候，当然要补充营养了

非常感谢！

作者: binneyben 时间: 2012-8-15 08:00
营养药充足，否则肌肉恢复量不够了

作者: 黑驴蹄子 时间: 2012-8-15 11:57
一定要补充能量的，这样才可以练上去

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