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标题: 健身器材，你们挑对了吗 [打印本页]

作者: 幺小蛮♥ 时间: 2012-8-14 11:06
标题: 健身器材，你们挑对了吗
　　当今社会发展越来越快，人们的生活也变得越来越紧凑。生活压力越来越大，很多上班族不可避免的“腹”了。姑娘们苗条的身材的上长了厚实的游泳圈，小伙子们“啤酒肚”也日渐丰满起来。大家都知道，小腹的出现不仅对我们的身材造成了破坏，也对我们的身体健康造成了影响。所以越来越多的都市人都选择自己购买健身器材在家里锻炼。但是，对于健身器材你们真的选对了吗？

　　首先，从自身的身体条件出发，如果身体素质比较差，那就应当选择运动幅度较小的健身器材，避免因运动不当造成严重后果。

　　再次，就是针对需要锻炼的部位来选择健身器材，如果是全身的锻炼，那么选择综合训练器、多功能的健身器材比较合适，像蹦床虽然器械很简单却可以锻炼全身的肌肉，增加腿部力量，那种可以折叠的蹦床更适合住房面积较小的人们使用，用完后放在储藏箱和床下都很方便。

　　多功能跑步机，占地很小却功能齐全，这样的健身器材综合性强，可训练到身体的胸、背、腿、臂的各个部位，非常实用，同时还能进行背部按摩，有保健的功效。

　　如果是针对身体某些部位的锻炼，或是仅仅是想运动一下，那么单一功能的健身器材就可以了。单一功能的健身器材针对性比较强，像肩部推举机就是针对肩背训练设计的，那些肩部力量较差和过于不协调者就可以有针对性地选购。像划船器、仰卧板等都是操作简便的健身器材，价钱也相对便宜，对那些不需要综合训练的人们更合适。

　　还要考虑健身器材的尺寸，如果买了器械，在家里摆放不下，再好的功能也使不出来。到最后，健身器械的命运很可能就是送人，或者和各种杂物堆放在一起了。就跑步机而言，尺寸有大有小，大的需要两三平方米的摆放空间，小的则不到其一半;住房条件略差一点的消费者可以选购单功能健身器械。确定了器械的大小，你就可以根据自己的经济实力，选购功能不同的健身器械了。

　　对各种器械的不同性能做到心中有数后,再根据自己的目的有的放矢巧做选择。计划减脂的朋友,建议您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士,有氧运动器械也是必不可少的。
　　
　　参考建议来自塞步健身。

作者: 幺小蛮♥ 时间: 2012-8-14 11:09
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