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标题: 力量或有氧后能否吃西瓜 [打印本页]

作者: 风__/shl 时间: 2012-8-13 22:40
标题: 力量或有氧后能否吃西瓜
不吃正餐，在力量或有氧训练后能否吃西瓜？训练时间1小时以上。盼答复。

作者: 苦练39 时间: 2012-8-13 23:31
如果你想增肌的话，应该主要吃蛋白质，西瓜不好。

减脂可以吃西瓜。

作者: binneyben 时间: 2012-8-14 06:52
估计楼主是小胖子，所以希望在减脂的同时增加小块肌肉

作者: 黑驴蹄子 时间: 2012-8-14 15:01

不是说西瓜有糖分吗，减脂的话，最好别吃西瓜。

作者: im'possible 时间: 2012-8-14 20:57
西瓜含有丰富的糖份对练后恢复能量非常有好处，同时含有维生素和矿物质，对蛋白质的吸收有帮助。
但是练后需要大量补充的还有蛋白质，这个很重要。

作者: 渡沧海 时间: 2012-11-6 20:28
我单位又一专业健身人士，曾郑重地告诫我，健身尤其要少吃西瓜，带我明日问后回你原因

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