家庭健身论坛

标题: 为什么我在俯卧撑训练后一点感觉都没有 [打印本页]

作者: 丶橙哥 时间: 2012-8-13 18:14
标题: 为什么我在俯卧撑训练后一点感觉都没有
我做的是10x8组的，做的时候很累，但做完后却没感觉了，以前还有感觉，我怕练不出肌肉，求高人指点。

作者: 单行线 时间: 2012-8-13 21:24
动作时没感觉，但做完胸部有充血的状态的，胸部是不好的感觉的。

作者: 苦练39 时间: 2012-8-13 21:43
是有感觉的，照照镜子看看充血没

作者: binneyben 时间: 2012-8-13 22:54
10个x8组，这数据要改，20x6，这样你就更有感觉了

作者: too 时间: 2012-8-13 23:33
这个有点难，我也想知道啊

作者: ╰緈諨 时间: 2012-8-15 13:41
改改好啦，加多几个，组数不变！！！！！

作者: 宁静雪 时间: 2012-8-16 00:58
休息30秒一组
每组最好背上加10Kg哑铃片

作者: woai13ageuu 时间: 2012-8-17 13:06
兄弟，想要感觉很容易的，每天做100个（连续不断那种），至于做多少组就你自己力所能及吧，我年纪大了，现在就坚持每天100个算了

作者: 心点 时间: 2012-8-27 22:46
调整组数,用胸部发力,用意念去感受.

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)